Жизненные испытания и невзгоды могут проверить вашу выносливость и терпение, но если к концу дня вы чувствуете себя более измотанным, чем считаете нужным, и у вас хорошее здоровье, возможно, пришло время назначить оценку слуха. Вы можете испытывать усталость при прослушивании, состояние, вызванное повышенным усилием, которое вы прилагаете, чтобы слушать и понимать из-за необработанной нейросенсорной тугоухости .

Жизнь может быть утомительной, особенно когда вы
постоянно напрягаетесь когда не слышите.

Слух требует много умственных способностей

Мозг играет важную роль в нашей способности слышать, понимать и говорить. Сенсорные волосковые клетки внутреннего уха отвечают за преобразование шума, который собирает внешнее ухо, в электрические сигналы, которые они посылают по слуховому нерву в мозг. Каждая волосковая клетка отвечает за трансляцию определенной высоты или частоты. Когда эти клетки умирают или повреждены, слуховая система теряет способность переводить эту частоту, заставляя мозг работать больше для обработки поступающей информации.

Когда слух хороший, эти три области мозга работают со слуховой системой, чтобы интерпретировать звук и производить речь:

• Височная находится за ушами и распространяется на обе стороны вашего мозга. Именно здесь расположена первичная слуховая кора, которая получает сенсорную информацию от внутреннего уха.
• Область Вернике расположена в височной доле на левой стороне мозга и отвечает за понимание речи,
• Область Брока , расположенная в нижней части левой лобной доли, отвечает за выработку речи.

При наличии потери слуха мозг должен работать усерднее, чтобы понять, какую информацию он получает от внутреннего уха, что может быть психически утомительным.

Слуховые аппараты могут помочь

В зависимости от тяжести утраты слуховые аппараты или кохлеарные имплантаты могут улучшить слух и понимание речи и эффективно снизить утомляемость при прослушивании.

Справиться с усталостью слушания

Даже для тех, кто имеет нормальный слух, интенсивное слушание может быть утомительным опытом. Вот несколько советов, как справиться с усталостью от прослушивания в течение дня, независимо от того, есть ли у вас потеря слуха:

• Отдохните от шума . Если вы не носите слуховые аппараты, подумайте о том, чтобы прогуляться на природе или по тихой улице или найти место, где можно закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. Даже если вы занятой профессионал, найдите тихое место, чтобы пообедать. Читайте вместо того, чтобы смотреть телевизор. Если вы носите слуховые аппараты, вынимайте их на несколько минут каждый день.
• Практикуйте глубокое дыхание . Когда вы чувствуете себя разбитым, напряженным или расстроенным, проведите несколько минут, выполняя упражнения для глубокого дыхания. Это занятие поможет очистить ваш разум, одновременно уменьшая стресс и кровяное давление.
• Устраните фоновый шум, когда это возможно. Людям с потерей слуха часто бывает трудно отличить речь от фонового шума. Чем меньше фонового шума будут обрабатывать ваши уши и мозг, тем меньше уйдет времени на настройку разговора и тем больше энергии вы получите.
• Вздремнуть . 20-30-минутный сон может улучшить вашу бодрость и работоспособность, не оставляя вас неловким или мешающим ночному сну. Помимо энергии, которую может обеспечить дремота, вы получите дополнительный бонус спокойного времени.